Ojalá hubiéramos hablado así de la menstruación hace años
Lo que más me llamó la atención de La regla no duele no fueron las infusiones, los suplementos ni los consejos de alimentación, aunque ocupan buena parte del libro. Fue algo que aparece desde los primeros capítulos: la necesidad de cambiar la forma en que hablamos de la menstruación, especialmente con las niñas y las adolescentes.
Durante mucho tiempo se ha tratado la regla como algo incómodo, casi como una desgracia que llega cada mes. Y me parece muy acertado que Berta Sol empiece precisamente por ahí, repasando algunos mitos, creencias y costumbres que han acompañado a la menstruación durante generaciones. Es una manera de recordar que conocer nuestro cuerpo también significa desprendernos de ciertas ideas que hemos aprendido sin cuestionarlas.
Me pareció especialmente interesante el capítulo en el que relaciona cuentos tradicionales como Caperucita Roja, Blancanieves y La Bella Durmiente con el simbolismo del paso de niña a mujer. También habla de las celebraciones de la primera menstruación en diferentes culturas y de cómo podemos acompañar a las adolescentes para que vivan ese momento con naturalidad.
Del ciclo menstrual a los hábitos del día a día
A partir de ahí, el libro entra en cuestiones más relacionadas con la salud. La autora tiene formación en enfermería y química, además de especialización en salud femenina y estudios en nutrición holística, y se nota su interés por explicar el funcionamiento del organismo. Habla de las fases del ciclo, de la ovulación, de las prostaglandinas y de la relación que tienen determinados hábitos con el bienestar menstrual.
Pero lo que agradecí fue que buena parte del contenido se traduce en decisiones cotidianas. Desde prestar más atención al descanso hasta aplicar calor local cuando hay molestias, mantener una alimentación variada o elegir productos de higiene menstrual que se adapten mejor a nuestras necesidades.
También dedica espacio a los antiinflamatorios, a sus indicaciones y a las precauciones que conviene conocer. La historia personal de la autora sirve como punto de partida para reflexionar sobre el uso de medicamentos, aunque queda claro que las decisiones sobre tratamientos deben ajustarse a cada situación.
Un capítulo inesperado: sostenibilidad y consumo responsable
Hay otro aspecto que me parece digno de destacar: la sostenibilidad. No es algo que esperara encontrar tan presente en un libro sobre menstruación. Berta habla de residuos, productos reutilizables, envases y consumo responsable, y establece una relación entre el cuidado personal y el del entorno.
Lo que me llevo de esta lectura es, sobre todo, la importancia de la educación menstrual. Saber cómo funciona el ciclo permite reconocer cambios, plantear preguntas y acudir al profesional adecuado cuando algo nos preocupa.
Personalmente, recomendaría La regla no duele tanto a mujeres adultas como a madres y padres que quieran hablar del tema con sus hijas. Me parece un libro que puede servir para iniciar conversaciones muy necesarias en casa.
Y esa es, para mí, su principal aportación: ayudarnos a hablar de algo completamente natural sin vergüenza, con información y con una actitud mucho más amable hacia nuestro cuerpo.
Ana Ferrer
Ana es la firma de PlotTwist para la crítica cultural: reseñas de libros y críticas de cine de autor, siempre con un ojo puesto en lo que la obra dice del momento que vivimos.
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